Оличном.ру - семья, карьера, психология, здоровье

Здоровье

Морковная диета

Морковная диета способна избавить Вас от лишнего веса за довольно короткий срок. Благодаря этой диете можно попрощаться с пятью и более килограммами всего за 30−40 дней.

Морковь содержит большое количество каротина и клетчатки, которые способствуют снижению веса.

Клетчатка дает ощущение сытости, соответственно снижает чувство голода. Каротин, который в моркови содержится в большом количестве, способен вырабатывать в организме витамин «А», для образования которого необходимы жиры, но в «морковные» дни Вы будете употреблять морковь без добавления какого-либо масла. Поэтому, организму, так или иначе, придется использовать жировые клетки из собственных «запасов».

Морковная диета поможет Вам не только избавиться от лишнего веса, а и улучшить зрение, привести в норму состояние волос, кожи и ногтей. Если Вы периодически сталкиваетесь с такими проблемами как рези в глазах, ломкость ногтей и выпадение волос — морковная диета именно то, что Вам необходимо.

Морковная диета достаточно проста, так как не требует особых затрат времени, сил и бюджета. Вам всего лишь необходимо чередовать «морковные» дни с днями с обычным питанием. В «морковные» дни Вам следует употреблять в пищу только морковь. За один день можно съедать от 1.5 до 2 кг моркови. Чтобы было не утомительно и вкусно, старайтесь разнообразить морковное меню в виде морковного сока, натертой на терку, в целом виде. Однако имейте в виду, что не менее половины дневной нормы следует съесть без какой-либо обработки.

Также следует знать, что в «морковные дни» помимо морковного сока, можно пить чистую минеральную воду (без добавок) в количестве не более 3-ех стаканов.

Такая морковная диета может продолжаться не более 30−40 дней. При соблюдении всех правил морковной диеты, за это время Вы легко сможете избавиться от 5 до 10 килограмм лишнего веса. Повторить диету можно лишь через 2−3 месяца.

Да, кстати, не стоит пугаться, если во время морковной диеты Вы вдруг увидите, что кожа и ногти приобрели легкий желтый оттенок. Это вполне нормально и связано насыщением организма каротином. Через несколько дней после прекращения морковной диеты оттенок исчезнет, и кожа и ногти приобретут свой естественный цвет.