Оличном.ру - семья, карьера, психология, здоровье

Здоровье

Шоколадная диета

Тем, кто собрался похудеть на шоколадной диете, придется довольно несладко. Шоколадная диета — это достаточно жесткая монодиета. К тому же такая диета допустима только для тех, у кого нет проблем со здоровьем, особенно заболеваний желудка, печени и болезней, связанных с нарушением обмена веществ.

Также следует учитывать, что в рацион шоколадной диеты входит кофе, значит людям, которым кофе противопоказан, такой диеты придерживаться нельзя.

Зато придерживаясь шоколадной диеты, за 7 дней Вы стопроцентно избавитесь от 3 до 5 килограммов. И это не окончательный результат, если Вы войдете во вкус, то возможно продлить диету до 14 дней, но в этом случае, обязательно нужно сделать перерыв на 5−6 дней. На сегодняшний день известно, что небольшой кусочек темного шоколада содержит ровно столько флавоноидов ( вещества, отвечающие за поддержание работы сердца и кровообращения), сколько содержится в пятичашках чая, в шести яблоках, в двадцати семи стаканах белого вина и двух стаканах красного. Так что за «сердечные дела» беспокоиться при такой диете не следует.

Переходим к самому главному — к выбору шоколада! Выбирать следует горький шоколад с наибольшим содержанием какао-бобов — такие сорта идеальны для диеты, так как в них больше белков и микроэлементов. А вот белый и молочный шоколад под запретом — в них очень мало питательных веществ и слишком много жира. Еще одно табу — не покупайте шоколад с начинкой, это сведет все Ваши усилия на нет.

Дневная норма шоколада — 90г в день (100-граммовая плитка в день — это максимум). Есть шоколад (горький черный) нужно 3 раза в день по 30г, запивая его чашечкой черного кофе без сахара (можно с обезжиренным молоком). Пить можно только через 3 часа после еды.

Примерное меню диеты:
Завтрак: 30г горького черного шоколада без начинки и чашка несладкого кофе.
Обед: 30г горького черного шоколада и чашечка кофе.
Ужин: 30г горького черного шоколада и чашка кофе с обезжиренным молоком.

Шоколадная монодиета позволит Вам избавиться от лишних 10 килограмм в месяц, но риск подорвать свое здоровье достаточно велик. К тому же, не забывайте о том, что по ее окончании будет достаточно трудно удержаться от соблазна наесться до сыта. Практически без риска для здоровья можно устраивать себе аналогичные шоколадные разгрузочные дни 2−3 раза в неделю.