Оличном.ру - семья, карьера, психология, здоровье

Здоровье

Худеем на основе крупы

Диеты, в основу которых входят крупы, позволяют не только за несколько дней избавиться от лишних килограмм, но и очистить организм от шлаков, нормализовать обмен веществ, вывести токсины.

Чтобы выбрать для себя нужную крупу, нужно знать некоторые их особенности.

ОВСЯНКА. Усваивается медленно, и дает ощущение сытости.

Есть ее следует один раз в день, в течение недели. Варить на воде, можно добавить немного молока, и довести до консистенции киселя. Слизистая жидкость, которая образуется во время приготовления овсянки, очень важна для желудка: она не позволит лишним веществам всасываться в желудок. Можно добавить мед, орехи, курагу или изюм. Так же можно употреблять овсяное печенье. После еды желательно не пить в течение получаса.

РИС. Содержит меньше всего калорий.

Режим этой диеты — не более 3 дней в месяц.
Стакан вареного длинно-зернового риса нужно есть в течение дня. Можно пить яблочный сок и кушать свежие яблоки.

ПШЕНО. Выводит жировые клетки и избыток минеральных солей.

ПЕРЛОВКА. Лучше других круп нормализует обмен веществ в организме.

Диета в основу, которой входит перловка или пшено, длится 5−7 дней один раз в месяц. Варить эти крупы на воде без масла и соли. Перед едой следует выпить 200мл кипяченой воды, а также во время диеты желательно пить много чистой минеральной воды. Также в рационе могут присутствовать чернослив, яблоки и зеленый чай.